今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
73.9 kg
体脂肪率
28.0 %
皮下脂肪率
23.7 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1430 kcal/日
BMI
26.2
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊そごう千葉蕎麦屋にて
合鴨スモーク3枚
野菜天ざる
間食
15:00
（ルヴァンプライム1枚＋過去76％チョコ1個）2セット
20:30
レーズンクリームサンド3個
（ルヴァンプライム1枚＋過去76％チョコ1個）1セット
21:30
（ルヴァンプライム1枚＋過去76％チョコ1個）2セット
牛乳200ml
夕食
20:00
＊千葉そごう地下柿安ダイニングで買った
おかずセット
ご飯2膳
リラックスジャスミンティー1本
その他
＊防風通聖散2020年7月4日で止めた
＊7月18日からハーモニカ練習（今日は出来なかった）
昨日の運動
11,000歩