今日の体組成データ
体重
74.7 kg
体脂肪率
26.8 %
皮下脂肪率
22.5 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1464 kcal/日
BMI
26.5
筋肉レベル
6
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼き 1枚
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊ヨークマートの
小おにぎり弁当
間食
14:00
アーモンド2つかみ
クルミ１つかみ
16:30
アーモンド2つかみ
クルミ１つかみ
20:00
チーズクリームサンド
21:30
夕食
19:30
野菜カレー（豚肉、カボチャ、ブロッコリー、なす、チーズ）ルー4杯＋餅麦ごはん1膳
十六茶睡眠サポート1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：13,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
