2019年1月10日(木)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

69.7 kg

体脂肪率

24.6 %

内臓脂肪レベル

20.7 %

皮下脂肪率

10.5

基礎代謝

1414 kcal/日

BMI

24.7

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

9:30
前夜のリゾット1杯 

昼食

11:30
*TOHOシネマズ八千代緑が丘にて
ペアキャラメルポップコーン2/3
コカコーラ

間食

21:00
ロールケーキ1切

夕食

20:30
前夜のリゾットに牛乳とパルメザンチーズを加えたリゾット大盛り2杯
スクランブルエッグのマヨネーズ炒め+ベーコン
炭酸水500ml1本

昨日の運動

1,000歩

▼今日のコメント

熱はすでに平熱だったがまだ喉が少し痛かった。が、写すリスクはほぼないようなので映画「アリー/スター誕生」を見に行った。

▼体重、体脂肪の推移グラフ