今日の体組成データ
体重
73.8 kg
体脂肪率
25.5 %
皮下脂肪率
21.3 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1471 kcal/日
BMI
26.1
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
58 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊ロイヤルホストにて
洋食ランチ（おろしチキンカツ＋シューマイ2個）
ドリンクバー
ほろにがカフェゼリー
間食
15:30
アーモンド3掴み
クルミ3掴み
缶コーヒー本
16:30
アーモンド1掴み
クルミ1掴み
19:30
キウイスムージー
節分豆小分け 3袋
22:00
夕食
19:00
ほうれん草と舞茸の炒め物
白身魚唐揚2切
明太マヨマカロニサラダ
鮭西京焼き1切
納豆1パック＋ご飯1膳
その他
＊
昨日の運動
歩数：11,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
