今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
76.2 kg
体脂肪率
29.0 %
皮下脂肪率
24.6 %
内臓脂肪レベル
13.0
基礎代謝
1451 kcal/日
BMI
27.0
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
61 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
7:00
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
12:00
＊一山いけすにて
イワシの天ぷら
刺身盛り合わせ
金目鯛の煮付け
卵焼き
ハマグリの味噌汁
ご飯1膳
間食
13:30
メロンソーダ1本
15:00
バナナオーレ1本
19:30
炭酸水1本
21.:00
ピーナッツ最中2個
夕食
22:30
＊セブンイレブンの
あんこ揚げパン1個
カニカママカロニサラダ1個
生クリームオムレツカステラ1個
グリーンカルピス1本
その他
＊防風通聖散2020年7月4日で止めた
＊7月18日からハーモニカ練習（今日は出来なかった）
昨日の運動
5,000歩
