今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
70.1 kg
体脂肪率
23.2 %
ウェスト
90
㎝
皮下脂肪率
19.4 %
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1445 kcal/日
BMI
25.0
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
55 才
体幹バランス年齢
53 才
昨日の食事内容
朝食
8:20
ご飯1杯＋豆腐1パック＋マヨネーズ＋麻婆豆腐大匙2杯
昼食
12:30
野沢菜入りおむすび 2個
飲むヨーグルト 200ml
デザートその他
夕食
20:30
野菜サラダ大盛り
きのことエビとアサリのアヒージョ 2人前
ご飯1杯
昨日の運動
ウォーキング 5㎞
▼特記事項
▼今日のコメント
昨日は毎食ご飯を食べたが少し体重は減った。ウォーキングの効果か。週休3日ダイエットのダイエット方法を食べ物主体ではなく、運動主体にしてみようかと思う。