2021年11月9日(日)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

73.3 kg

体脂肪率

24.9 %

皮下脂肪率

20.7 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1473 kcal/日

BMI

26.0

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

51 才

昨日の食事内容

朝食

8:45
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯

昼食

12:00
バナナ1本
豆乳

間食

19:30
リンゴヨーグルト

20:00
アーモンドミルク

21:00
缶ビール350ml

夕食

19:00
エノキと舞茸と豆腐+ユズポン酢
切り干し大根と人参
レンコンと人参
きのことソーセージと豆腐のナポリタンスパゲティ

その他

昨日の運動

歩数:10,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ