今日の体組成データ
体重
74.5 kg
体脂肪率
27.6 %
皮下脂肪率
23.3 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1447 kcal/日
BMI
26.4
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼き 1枚
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
全粒粉入り食パン+ハチミツ 1枚
カルピスソーダ贅沢ふじ1本
間食
14:00
アーモンド2つかみ
クルミ１つかみ
16:30
アーモンド2つかみ
クルミ１つかみ
20:00
アーモンド１つかみ
21:30
夕食
19:30
黒豆納豆1パック
カボチャ（冷凍）温め
ブロッコリー（冷凍）マヨ
つくね3本（9個）
シューマイ（大）3個
味付け海苔
モチ麦ご飯2膳
カフェインレスお茶1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：8,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
