今日の体組成データ
体重
74.3 kg
体脂肪率
25.7 %
皮下脂肪率
21.4 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1477 kcal/日
BMI
26.3
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
51 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
12:30
全粒粉食パン1枚＋マヨネーズ縁取り目玉焼き
カラダカルピス1本
間食
14:30
アーモンド1掴み
クルミ1掴み
16:30
アーモンド1掴み
クルミ1掴み
カカオチョコ3個
19:30
あんこドーナツ（小）3個
22:00
夕食
19:00
ソース焼きそば（キャベツ＋もやし＋舞茸＋豚肉）
カフェインレスお茶1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：11,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回