今日の体組成データ
体重
74.5 kg
体脂肪率
27.6 %
皮下脂肪率
23.3 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1447 kcal/日
BMI
26.4
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン+キリ2個ハチミツ囲い 1枚
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊ヨークマートの
ミニカツ丼
プリン
間食
13:30
アーモンド2つかみ
クルミ１つかみ
16:30
アーモンド2つかみ
クルミ１つかみ
20:00
生クリームロールケーキ1.5切
21:30
夕食
19:30
豚肉の生姜焼き＋野菜サラダ
全粒粉入り食パン2枚
カルピスソーダ贅沢ふじ1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：5,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
