2021年2月8日(月)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

74.2 kg

体脂肪率

25.2 %

皮下脂肪率

21.0 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1484 kcal/日

BMI

26.3

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:30
*ヨークマートで買った
おにぎり2個(鮭、昆布)
エビマヨ2尾

13:30
*てんやにて
鶏天蕎麦

間食

13:30

18:30

19:30
プリン1個
節分豆(小分け袋)2つ
アーモンドチョコ5個

22:00

夕食

19:00
*ヨークマートで買った
辛ねぎ蕎麦
カフェインレスお茶1本

その他

昨日の運動

歩数:7,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ