今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
69.3 kg
体脂肪率
21.7 %
ウェスト
88
㎝
皮下脂肪率
18.0 %
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1454 kcal/日
BMI
24.6
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
53 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
カレー（ライスなし） 2杯
ウィルキンソン クリアなコーラ1本
コーヒー1杯
昼食
12:30
カレー（ライスなし） 2杯
デザートその他
チョコレート 数枚
夕食
＊怪獣酒場にて
生ビール1杯、マッカランハイボール1杯、スモークチョコレート2個、トマト 2切
＊TAVERNA UOKIN 京橋にて
白ワイン1本、赤ワイン2本（3人で）
ゴルゴンゾーラのパスタ、ハンバーグみたいなステーキ、カキ・サーモン・カツオ・マグロ・タコ・タイなどのカルパッチョ、その他お通しなど
＊カラオケ店にて
生ビール1杯
仕事の強度
軽
▼特記事項
▼今日のコメント
昨夜の飲み会もあって、69キロを超えてしまった。やばいかも。少し締めないといけないのだが、今日明日は無理か。