2022年3月7日(月)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.8kg

体脂肪率

21.7 %

皮下脂肪率

17.8 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1445 kcal/日

BMI

24.4

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

57 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

9:00
コーヒー2杯
パイナップル
プリーン
リンゴ
焼き芋
チーズ
各少々
豆乳

昼食

12:00
おはぎ2個
黒糖饅頭1個め

間食

17:30

19:00

20:00
ミルク寒天

22:00
豆乳

23:00
豆乳

夕食

19:30
黒豆納豆
エノキと舞茸とブロッコリーと豆腐の玉ねぎドレッシング和え
煮カボチャ
白身魚唐揚げ甘酢
もち麦ご飯

その他

昨日の運動

歩数:13,000歩

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