今日の体組成データ
体重
75.1 kg
体脂肪率
26.0 %
皮下脂肪率
21.7 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1485 kcal/日
BMI
26.6
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼き 1枚
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
13:30
アーモンド2つかみ
クルミ１つかみ
間食
11:30
アーモンド2つかみ
クルミ１つかみ
20:00
低糖質プリン1個
21:30
夕食
19:30
黒豆納豆1パック
鮭2枚
メバチマグロ刺身2枚
しらす
モチ麦ごはん1膳
カフェインレスお茶1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：14,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
