2022年1月7日(金)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.5 kg

体脂肪率

22.9 %

皮下脂肪率

19.0 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1420 kcal/日

BMI

24.3

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

8:30
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯


昼食

12:00
バナナ1本
牛肉、

間食

15:00
アーモンド、クルミ

20:00
煎餅5枚

20:30
豆乳

23:00
豆乳

夕食

18:00
*天祥にて
醤油ラーメン天津飯、鶏ユーリンチ、鶏皮唐揚げ、回鍋肉、野菜炒め、野菜サラダ、杏仁豆腐、各少々

その他

昨日の運動

歩数:7,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ