今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
73.0 kg
体脂肪率
24.6 %
皮下脂肪率
20.5 %
内臓脂肪レベル
11.5
基礎代謝
1473 kcal/日
BMI
25.9
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
57 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
キウイ1個
バナナ1本
コーヒー3杯
昼食
11:30
＊イオン幕張新都心寅福にて
カキフライ定食（ご飯2膳）
豆腐ハンバーグ1個
アジフライ1/2個
間食
14:30
薄皮アンパン4個
豆乳200ml
21:00
草大福1個
豆乳200ml
23:00
夕食
20:00
野菜サラダたっぷり（オリーブオイル＋醤油＋かんたん酢）
春巻き2個
鶏のから揚げ2個
シュウマイ2個
伊達巻8切
ペプシコーラ・クリア・トクホ1本
昨日の運動
7,000歩