今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
74.0 kg
体脂肪率
26.4 %
皮下脂肪率
22.2 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1459 kcal/日
BMI
26.2
筋肉レベル
6
骨レベル
7
体年齢
58 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
バナナ1本
コーヒー3杯
昼食
12:30
＊サイゼリヤにて
オニオンソースハンバーグランチ
炭酸水1杯
ウィンナコーヒー1杯
間食
9:30
＊サンマルクにて
ベルギーチョコココア1杯
19:30
20:30
21:00
三ツ矢サイダーリンゴ1本
夕食
20:30
納豆2パック
すじこ10切ぐらい
鮭の粕漬け焼き1切
豚肉の野菜炒め
ご飯2膳
昨日の運動
8,000歩
