今日の体組成データ
体重
75.3 kg
体脂肪率
25.6 %
皮下脂肪率
21.3 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1496 kcal/日
BMI
26.7
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
58 才
体幹バランス年齢
51 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼き 1枚
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊ロイヤルホストにて
洋食ランチ（チキンタルタル＋ポークかつ）
ドリンクバー
ほろにがカフェゼリー
間食
11:30
20:00
北海道チーズケーキ
21:30
十六茶睡眠サポート1本
夕食
19:00
野菜ツナスパゲティ（ツナ、ほうれん草、小松菜、サラダ野菜パック）4杯
カフェインレスお茶1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：7,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
