2022年1月6日(木)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

68.4 kg

体脂肪率

22.6 %

皮下脂肪率

18.7 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1423 kcal/日

BMI

24.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:30
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯


昼食

12:00
バナナ1本
牛乳

間食

15:00
有明のハーバー1個
煎餅5枚
コーヒー

18:00
カボチャプリン

20:30
豆乳

23:00
豆乳

夕食

18:00
黒豆納豆
エノキと舞茸と豆腐のユズポン酢和え
なめこの味噌汁
赤魚の粕漬け焼き
もち麦ご飯
ルイボスティー

その他

昨日の運動

歩数:5,000歩

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