今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
69.4 kg
体脂肪率
23.9 %
皮下脂肪率
20.0%
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1420 kcal/日
BMI
24.6
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
57 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
ブラックブロックチョコ2個
コーヒー1杯
昼食
１3:30
＊赤羽鯵屋にて
鯵屋定食（鯵たたき丼＋鯵フライ1個＋お味噌汁＋漬物）
鯵なめろう、鯵メンチ、各1/2人前
デザート
14:30
＊サンマルクカフェにて
あずき？？（パンケーキみたいのにアイスが乗っている）1/4個
コーヒー1杯
22:00
チョコレートクレープ2個
ブラックブロックチョコ2個
夕食
21:30
サボテンのとんかつ弁当ご飯大盛り
パンオショコラ1個
炭酸水500ml
昨日の運動
22,000歩
▼今日のコメント
昨日は赤羽へ行った。
