今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
73.4 kg
体脂肪率
27.1 %
皮下脂肪率
22.9 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1437 kcal/日
BMI
26.0
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:30
コーヒー2杯
昼食
11:30
＊ロイヤルホストにて
ポークステーキ＋雑穀米
ドリンクバー
プチカフェゼリー
間食
15:00
20:30
団子（醤油、あんこ、みたらし、各1ほん）
夕食
20:00
ポークソテー
ワカサギ唐揚げ
ホタテ唐揚げ
ポテトサラダ
ご飯1膳
relaxジャスミン茶350ml1本
その他
＊防風通聖散2020年7月4日で止めた
＊7月18日からハーモニカ練習（今日は出来なかった）
昨日の運動
14,000歩