2021年11月5日(金)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

73.5 kg

体脂肪率

26.3 %

皮下脂肪率

22.0 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1452 kcal/日

BMI

26.0

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

8:45
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯

昼食

12:00
きのこと豆腐とチーズのスパゲティ

間食

15:00

19:00
缶ビール350ml

21:00
アーモンドミルク

23:00
豆乳

夕食

18:30
エノキと舞茸と豆腐+ユズポン酢
アボカドとトマトのわさび醬油和え
アサリの炊き込みご飯

その他

昨日の運動

歩数:17,000歩

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