今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
70.1 kg
体脂肪率
22.1 %
ウェスト
91
㎝
皮下脂肪率
18.3 %
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1463 kcal/日
BMI
24.8
筋肉レベル
6
骨レベル
7
体年齢
54 才
体幹バランス年齢
46 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
豆乳200ml
コーヒー1杯
昼食
12:00
ブルガリア飲むヨーグルト200ml
デザートその他
21:30
イチゴクリームのロールケーキ1切
コーヒー1杯
夕食
19：30
自家製ちらし寿司 大盛り2杯
桑茶1杯
昨日の運動
ウォーキング 約17,000歩 7㎞
（内スロージョギング4㎞ぐらい）
▼特記事項
スロージョギングで3㎞をほぼ完走できた。スピードは早歩きよりも遅いけど、それ内の負荷はあるような感じがする。でも、それほどきつくはなかった。
