2021年2月5日(金)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

74.6 kg

体脂肪率

25.3 %

皮下脂肪率

21.0 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1489 kcal/日

BMI

26.4

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

13:00
簡単お雑煮餅2個

間食

18:30
カラダカルピス1本

19:30
クリームロールケーキ1.5切
節分豆小分け2袋

22:00

夕食

19:00
豚肉とキャベツと長ネギと舞茸のカレースープ3杯
ご飯+納豆2パック+ガーリック海苔フリカケ 1膳
カフェインレスお茶1本

その他

昨日の運動

歩数:15,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

▼今日のコメント

▼体重、体脂肪の推移グラフ