今日の体組成データ
体重
74.6 kg
体脂肪率
25.3 %
皮下脂肪率
21.0 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1489 kcal/日
BMI
26.4
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
58 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
13:00
簡単お雑煮餅2個
間食
18:30
カラダカルピス1本
19:30
クリームロールケーキ1.5切
節分豆小分け2袋
22:00
夕食
19:00
豚肉とキャベツと長ネギと舞茸のカレースープ3杯
ご飯＋納豆2パック＋ガーリック海苔フリカケ 1膳
カフェインレスお茶1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：15,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
