2021年4月5日(月)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

75.3 kg

体脂肪率

27.0 %

皮下脂肪率

22.7 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1471 kcal/日

BMI

26.7

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:00
*ヨークマートの
おこわ弁当
モンブランプリン1個

間食

13:00
ヨーグルトカルピス1本

15:00
アーモンド20個

20:00
ミニシュークリーム4個

夕食

19:30
ポーク野菜カレー大盛り2杯
炭酸水

その他

昨日の運動

歩数:10,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ