今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
69.6 kg
体脂肪率
23.1 %
ウェスト
皮下脂肪率
19.3%
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1437 kcal/日
BMI
24.7
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
55 才
体幹バランス年齢
45 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
トースト2枚（バターたっぷり、バター厚切り1枚＋マヨネーズたっぷり）
コーヒー3杯
養命酒
昼食
13:30
養命酒
デザート
19:00
コストコのマンガースムージー2/3カップ
20：30
養命酒
コストコのダブルキャラメルプリン3皿分
夕食
18:00
＊銚子丸にて
中とろ3貫、ホタテ2貫、エンガワ3貫、赤貝2貫、ホッキ貝2貫、サーモン系5貫、ブリ3貫、海苔軍艦1貫、アナゴ2貫、げそタレ2貫
昨日の運動
3,000歩（スロージョギング0㎞）
