今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
68.9 kg
体脂肪率
22.8 %
ウェスト
皮下脂肪率
19.0%
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1429 kcal/日
BMI
24.4
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
55 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
朝食
98:00
養命酒
コーヒー
昼食
12:30
養命酒
炭酸水
デザート
21：00
お米のお菓子5個
ロールケーキ1.5切
夕食
20:30
養命酒
豆乳200ml
野菜サラダ大盛り（オリーブオイル＋かんたん酢＋醤油）
ちきんかつ1枚
アスパラの肉詰めフライ2切
たけのこご飯2膳
昨日の運動
12,000歩（スロージョギング 0㎞）（自転車37㎞）
▼特記事項
船橋市坪井まで自転車往復2回
