今日の体組成データ
体重
75.0 kg
体脂肪率
26.0 %
皮下脂肪率
21.7 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1484 kcal/日
BMI
26.6
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
朝食
9:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼き 1枚
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
11:30
レーズンクリームサンド
濃厚ミルク
間食
11:30
17:00
イチゴ包ホワイトチョコ3個
21:30
十六茶睡眠サポート1本
夕食
19:00
ちらし寿司3杯
卵の黄身粉＋白身ゆで
お吸い物2杯
カフェインレスお茶1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：5,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
