2022年1月4日(火)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

69.1 kg

体脂肪率

24.6 %

皮下脂肪率

20.6 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1403 kcal/日

BMI

24.5

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

49 才

昨日の食事内容

朝食

8:30
コーヒー2杯
ワカサギの佃煮、伊達巻
お雑煮お餅2個

昼食

14:00
煮物
豆乳

間食

15:00
煎餅4枚

17:00

20:30
黒豆汁プリン

23:00
豆乳

夕食

18:00
黒豆
煮物
お雑煮
伊達巻
ルイボスティー

その他

昨日の運動

歩数:12,000歩

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