今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
74.2 kg
体脂肪率
26.8 %
皮下脂肪率
22.5 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1456 kcal/日
BMI
26.3
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
11:00
昼食
12:00
＊銚子丸のお正月特別テイクアウト
幸せ1人前
さくさくかき揚げ
間食
19:00
アーモンドミルク1本
みかん1個
ロールケーキ2切
夕食
18:00
お雑煮（餅2個分）
煮物（レンコン、こんにゃく、サトイモなど）
伊達巻10切
黒豆
佃煮
その他
＊
昨日の運動
歩数：7,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏はなし）
スクワットかかと落とし0回
