2021年2月4日(木)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

74.8 kg

体脂肪率

25.5 %

皮下脂肪率

21.2 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1489 kcal/日

BMI

26.5

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

12:00
*ヨークマートで買ったカツ丼弁当
プリン1個

間食

19:30
アーモンドチョコ10個

22:00

夕食

18:30
*銚子丸の
お寿司屋さんの恵方巻1本
海鮮恵方巻2/3本
カフェインレスお茶1本

その他

昨日の運動

歩数:15,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ