今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
74.8 kg
体脂肪率
26.8 %
皮下脂肪率
22.5 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1466 kcal/日
BMI
26.5
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
58 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
コーヒー1杯
昼食
12:00
＊ロイヤルホストにて
洋食ランチ（ポークカツレツ、チキン南蛮）ご飯1.5人前＋オニオングラタンスープ
間食
15:30
チャイ1本
18:00
十六茶1缶
20:00
揚げ餅（煎餅）10枚
22:00
豆乳400ml
夕食
19:30
コーンフライ
ゴボウ唐揚げ
卵イージーオーバー＋ソース
ご飯1膳
チャイ1本
その他
＊防風通聖散2020年7月4日で止めた
＊7月18日からハーモニカ練習（今日は出来なかった）
昨日の運動
5,000歩