今日の体組成データ
体重
74.2 kg
体脂肪率
25.9 %
皮下脂肪率
21.6 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1471 kcal/日
BMI
26.3
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
58 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼き 1枚
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
12:30
＊ヨークマートの
ハーフカツ丼
ソルトライチ炭酸
間食
11:30
16:30
クルミ1つかみ
アーモンド3つかみ
20:00
イチゴ包ホワイトチョコ5個
夕食
19:00
ほっけ干物焼き
サツマイモ天ぷら
ブロッコリー
焼きおにぎり（冷凍小）5個
カフェインレスお茶1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：9,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
