2018年3月3日(土)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

70.2 kg

体脂肪率

22.0 %

ウェスト

91
 ㎝

皮下脂肪率

18.2 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1466
 kcal/日

BMI

24.9

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

54 才

体幹バランス年齢

45 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
おしるこ(マメナシ)2杯
桑茶1杯

昼食

12:00
おしるこ(マメナシ)1杯
水1杯

デザートその他
20:30
おしるこ1杯

夕食

20:00
豆腐とキャベツともやしと卵の鶏がらスープ炒め
ご飯1膳+わさびふりかけ
納豆1カップ
ご飯1膳
桑茶1杯
コーヒー1杯

昨日の運動

ウォーキング 約15,000歩

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▼今日のコメント

体重と体脂肪の推移グラフ