2021年4月3日(土)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

75.2 kg

体脂肪率

27.4 %

皮下脂肪率

23.1 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1462 kcal/日

BMI

26.6

筋肉レベル

6

骨レベル

7

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

47 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
あんこ入り食パン+バター
コーヒー2杯

昼食

11:00
*ロイヤルホストにて
オニオングラタンスープ
洋食ランチ(ポークかつ+チキンタルタル+サラダ)
ドリンクバー
ほろにがカフェゼリー

間食

11:00

20:00
バナナヨーグルトカルピス1本

夕食

19:30
*お店の近くの中華にて
エビマヨ定食 唐揚げ スープデ ザート付き

その他

昨日の運動

歩数:10,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ