今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
73.5 kg
体脂肪率
27.4 %
皮下脂肪率
23.2 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1433 kcal/日
BMI
26.0
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
8:30
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
13:00
（ルパンプライム1枚＋カカオ76％チョコ1枚）5セット
間食
17:00
20:30
フルーツクリームクッキー3枚
（ルパンプライム1枚＋カカオ76％チョコ1枚）３セット
22:00
豆乳200ml
夕食
19:30
スパゲティアラビアータ（タマネギ、ナス、ベーコン、舞茸、エリンギ）3杯
relaxジャスミン茶350ml1本
その他
＊防風通聖散2020年7月4日で止めた
＊7月18日からハーモニカ練習（今日は出来なかった）
昨日の運動
16,000歩
