2022年5月2日(月)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

70.2 kg

体脂肪率

24.2 %

皮下脂肪率

20.1 %

内臓脂肪レベル

11.0

基礎代謝

1430 kcal/日

BMI

24.9

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

50 才

昨日の食事内容

朝食

8:30
コーヒー2杯
パイナップル
リンゴ
プルーン
焼き芋
チーズ
各少々
豆乳

昼食

12:00
おはぎ2個
塩クリームどら焼き
豆乳

間食

14:00
おはぎ2個
おーいお茶濃い味

18:00

19:30

22:00
豆乳

23:00

夕食

19:30
黒豆納豆
エノキと舞茸と豆腐のユズポン酢和え
ブリの照り焼き
もち麦ご飯

その他

昨日の運動

歩数:5,000歩

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