今日の体組成データ
体重
74.9 kg
体脂肪率
25.3 %
皮下脂肪率
21.0 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1494 kcal/日
BMI
26.5
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
58 才
体幹バランス年齢
49 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
カレー（鶏もも肉＋ブロッコリー＋インゲン＋ほうれん草＋カボチャ＋クルミ）
全粒粉入り食パン1枚
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
12:30
＊西志津の中華屋で
唐揚げランチ
間食
11:30
クルミ1つかみ
アーモンド3つかみ
16:30
クルミ1つかみ
アーモンド3つかみ
20:00
お煎餅
イチゴ包ホワイトチョコ5個
夕食
19:00
黒豆納豆
お刺身（いなだ、イカ）
麦ごはん1膳
カフェインレスお茶1本
その他
＊
昨日の運動
歩数：9,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
