今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
75.1 kg
体脂肪率
26.7 %
皮下脂肪率
22.4 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1473 kcal/日
BMI
26.6
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
58 才
体幹バランス年齢
47 才
昨日の食事内容
朝食
7:30
マスクメロン1/4個
バナナ1本
コーヒー2杯
昼食
12:30
＊道の駅やちよ食堂にて
薬膳カレー1/2
塩ラーメン1/2
間食
13:00
＊道の駅やちよにて
ジェラート（ラムレーズン）1コーン
15:00
チャイ（ペットボトル）1本
19:30
おしるこクッキー5個
チョココーンアイス1個
20:30
チャイ1本
23:00
牛乳200ml
夕食
19:00
お刺身（キハダマグロ、イナダ、サーモン、タイ、イカ）＋大葉＋ミョウガ
ご飯2膳
防風通聖散
＊2020年6月9日より
６錠×３回（朝昼晩）
昨日の運動
7,000歩
