今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
73.7 kg
体脂肪率
26.1 %
皮下脂肪率
21.9 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1459 kcal/日
BMI
26.1
筋肉レベル
6
骨レベル
7
体年齢
59 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
9:00
お雑煮（餅2個分）
伊達巻10切
黒豆
佃煮
昼食
12:00
＊三越から購入した
おせち料理
間食
19:30
アーモンドミルク1本
みかん3個
ロールケーキ2切
夕食
19:00
まぐろのお刺身（大トロ、中とろ、赤身）
お雑煮（餅2個分）
煮物（レンコン、こんにゃく、サトイモなど）
伊達巻10切
黒豆
佃煮
その他
＊
昨日の運動
歩数：7,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏はなし）
スクワットかかと落とし0回
