2020年12月2日(水)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

74.4 kg

体脂肪率

28.4 %

皮下脂肪率

24.1 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1431 kcal/日

BMI

26.4

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

61 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
野菜サラダと卵のスープ1杯
バナナ1本
コーヒー2杯

昼食

11:00
*イオン幕張新都心飛賀屋にて
魚河岸フライ定食
カキフライ1個
マグロメンチ3切
ホットコーヒー

間食

15:30
ジンジャー&カフェイン1本

19:30
ココアクッキー6個

20:00

22:00

夕食

19:00
*ヨークマートで買った
コールスローサラダ
イカフライ(小)1粒
スプリングロール1個
カラダカルピス1本

その他

昨日の運動

歩数:15,000歩

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