今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
70.7 kg
体脂肪率
23.9 %
ウェスト
91
㎝
皮下脂肪率
20.0 %
内臓脂肪レベル
10.5
基礎代謝
1444 kcal/日
BMI
25.0
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
56 才
体幹バランス年齢
46 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
納豆＋ご飯1膳
コーヒー1杯
昼食
12:00
おはぎ2個
ブルガリア飲むヨーグルト250ml
コーヒー1杯
デザートその他
夕食
20:00
納豆
チャーシュー
ワカサギと川エビの佃煮
ポテトサラダ
ご飯1膳
桑茶1杯
ルイボスティー1杯
昨日の運動
ウォーキング（アンクルウェイト2㎏×2個＋時々ロングブレス）7㎞
座りながらの足上げ左右各30回ぐらい
スクワット 10回ぐらい
