今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
73.8 kg
体脂肪率
27.5 %
皮下脂肪率
23.2 %
内臓脂肪レベル
12.0
基礎代謝
1437 kcal/日
BMI
26.1
筋肉レベル
6
骨レベル
6
体年齢
60 才
体幹バランス年齢
48 才
昨日の食事内容
朝食
8:30
コーヒー2杯
10:00
＊マックにて
ソーセージエッグマフィンセット（コカコーラゼロ）
昼食
12:00
＊村上駅近くのケーキやで買った
モンブラン、チョコケーキ、ショートケーキをシェア
間食
17:00
綾鷹1本
20:30
（ルパンプライム2枚＋カカオ76％チョコ2枚）３セット
22:00
relaxジャスミン茶350ml1本
夕食
19:30
＊かつやにて
特カツ丼＋サラダ＋豚汁
その他
＊防風通聖散2020年7月4日で止めた
＊7月18日からハーモニカ練習（今日は出来なかった）
昨日の運動
14,000歩