2021年11月1日(月)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

73.4 kg

体脂肪率

25.8 %

皮下脂肪率

21.5 %

内臓脂肪レベル

12.0

基礎代謝

1459 kcal/日

BMI

26.0

筋肉レベル

6

骨レベル

7

体年齢

60 才

体幹バランス年齢

51 才

昨日の食事内容

朝食

7:45
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯

昼食

13:00
バナナ1本
牛乳

間食

11:00

21:00
ミルク寒天

22:00
アーモンドミルク

24:00
豆乳

夕食

20:00
エノキと舞茸と豆腐+ユズポン酢
*ヨークマートの
チキンガーリックライス弁当

その他

昨日の運動

歩数:3,000歩

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▼体重、体脂肪の推移グラフ