2022年3月1日(火)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

69.1 kg

体脂肪率

22.6 %

皮下脂肪率

18.7 %

内臓脂肪レベル

10.5

基礎代謝

1436 kcal/日

BMI

24.5

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

58 才

体幹バランス年齢

52 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
コーヒー2杯
キウイ、パイナップル、ブルーン、りんご、焼き芋、各少々
チーズ1個
豆乳1杯


昼食

13:30
*ヨークマートの
おはぎ2個
おーいお茶濃い目

間食

17:30

19:00

20:00
チョコバーアイス

21:00
豆乳

23:00
豆乳

夕食

18:30
*天祥にて
鳥皮唐揚げ
ユーリンチ
回鍋肉
野菜炒め
醬油ラーメン
天津丼
杏仁豆腐
 各少々

その他

昨日の運動

歩数:12,000歩

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