今日の体組成データ
体重
75.2 kg
体脂肪率
25.7 %
皮下脂肪率
22.4 %
内臓脂肪レベル
12.5
基礎代謝
1492 kcal/日
BMI
26.6
筋肉レベル
7
骨レベル
7
体年齢
58 才
体幹バランス年齢
50 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
カレー（鶏もも肉＋ブロッコリー＋インゲン＋ほうれん草＋カボチャ＋クルミ）
全粒粉入り食パン1枚
コーヒー2杯
昼食
12:30
＊西志津の中華屋で
唐揚げランチ
間食
11:30
クルミ1つかみ
アーモンド3つかみ
16:30
21:00
十六茶睡眠サポート1本
夕食
19:00
＊銚子丸にて
とろタク丼
煮アナゴ
中とろ
生海苔軍艦
エンガワ
その他
＊
昨日の運動
歩数：7,000歩（両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏）
スクワットかかと落とし0回
