2018年3月1日(木)体重と食事の記録

今日の体組成と昨日の食事記録簿

今日の体組成データ

体重

71.0 kg

体脂肪率

23.3 %

ウェスト

91
 ㎝

皮下脂肪率

19.4 %

内臓脂肪レベル

11.0

基礎代謝

1459
 kcal/日

BMI

25.2

筋肉レベル

6

骨レベル

6

体年齢

55 才

体幹バランス年齢

45 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
たらこ豆腐スパゲッティ1人前
コーヒー1杯

昼食

13:30
*千葉そごう10階レストラン街にて
特選お好み焼きランチ(ミックスお好み焼き+野菜サラダ)
カキ、焼きそば少々

デザートその他
15:30
*千葉そごう4階にて
フルーツタルトケーキ1切、アップルカラメルフレンチトースト
オレンジハチミツティー1杯、イタリアンソーダ(ピーチ)1杯

夕食

20:30
コストコのお寿司(サーモンにぎり3個、マグロにぎり2個、サーモン巻物2個、マグロ巻物3個)
コストコのガーデンサラダ1カップ
味付きパン3切
桑茶1杯

昨日の運動

ウォーキング 約10,000歩

▼特記事項

千葉そごう、コストコ

▼今日のコメント

体重と体脂肪の推移グラフ