2021年4月1日(木)体重と食事の記録

今日の体組成データ

体重

75.1 kg

体脂肪率

27.0 %

皮下脂肪率

22.7 %

内臓脂肪レベル

12.5

基礎代謝

1468 kcal/日

BMI

26.6

筋肉レベル

7

骨レベル

7

体年齢

59 才

体幹バランス年齢

48 才

昨日の食事内容

朝食

8:00
全粒粉入り食パン+マヨ囲い目玉焼き
コーヒー2杯

昼食

13:00
*てんやにて
天ぷらそば

間食

16:00

20:00
こんにゃく入りプリン1/2個

夕食

19:30
*イオンの唐揚げ屋で買った
塩鶏皮唐揚げ
焼きおにぎり1個
ぶりの照り焼き
カボチャの味噌汁
もち麦ご飯1膳
炭酸水

その他

昨日の運動

歩数:4,000歩(両脚かかと各アンクルウェイト0.5㎏)
スクワットかかと落とし0回

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▼体重、体脂肪の推移グラフ