今日の体組成と昨日の食事記録簿
今日の体組成データ
体重
69.2 kg
体脂肪率
21.0 %
ウェスト
皮下脂肪率
17.3%
内臓脂肪レベル
10.0
基礎代謝
1464 kcal/日
BMI
24.5
筋肉レベル
6
骨レベル
7
体年齢
54 才
体幹バランス年齢
46 才
昨日の食事内容
朝食
8:00
ハヤシご飯なし1杯
豆乳200ml
コーヒー1杯
昼食
12:30
ハヤシご飯なし小盛り1杯
豆乳200ml
デザート
夕食
19：00
＊自治会懇親会
サラダ、唐揚げ、その他
ビール（グラス5~6杯）
21：00
＊自治会2次会
カンパリソーダ1杯、ジントニック1杯、ハイボール2杯
昨日の運動
12,000歩（スロージョギング5㎞）
▼特記事項
4月から班長のため、自治会の総会および懇親会に参加
